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L’étirement du corps dans la beauté de l’univers, permet à l’esprit de tendre vers cet infini, oubliant soucis et fardeaux…

Brigitte, étang de Saint-Bonnais-Tronçais

Brigitte, variante de la position du Yoga Mudra, une des meilleures pour étirer les épaules et le haut du dos. Cette posture calme également l’esprit.

Posture du chameau

La posture du chameau assouplit les organes de la région abdominale, assouplit la gorge, la thyroïde et les parathyroïdes, produit une compression maximale dans le bas du dos, améliore la flexibilité de la nuque et de la colonne, soulage le dos et relâche les tensions émotionnelles retenues dans le corps.

Postures en avant

Postures sur chaise / yoga doux

Postures d’équilibre

Postures inversées

Postures arrière

Demi-pont

Exercices des jambes

Posture de relaxation Savasana

Pranayama

Méditation

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