L’étirement du corps dans la beauté de l’univers, permet à l’esprit de tendre vers cet infini, oubliant soucis et fardeaux…
Brigitte, étang de Saint-Bonnais-Tronçais
Brigitte, variante de la position du Yoga Mudra, une des meilleures pour étirer les épaules et le haut du dos. Cette posture calme également l’esprit.
Posture du chameau
La posture du chameau assouplit les organes de la région abdominale, assouplit la gorge, la thyroïde et les parathyroïdes, produit une compression maximale dans le bas du dos, améliore la flexibilité de la nuque et de la colonne, soulage le dos et relâche les tensions émotionnelles retenues dans le corps.
Postures en avant
Postures sur chaise / yoga doux
Postures d’équilibre
Postures inversées
Postures arrière
Demi-pont
Exercices des jambes
Posture de relaxation Savasana
Pranayama
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- Vanessa, séance de pranayama, Kapalabhati pour oxygéner les poumons
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- Monique et Delphine, Pranayama, la respiration alternée
Méditation
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- Séance de méditation après la séance de yoga, postures et pranayama
