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L’étirement du corps dans la beauté de l’univers, permet à l’esprit de tendre vers cet infini, oubliant soucis et fardeaux…

Brigitte, étang de Saint-Bonnais-Tronçais

Brigitte, variante de la position du Yoga Mudra, une des meilleures pour étirer les épaules et le haut du dos. Cette posture calme également l’esprit.

 

 

 

                                                                             

La posture du chameau assouplit les organes de la région abdominale, assouplit la gorge, la thyroïde et les parathyroïdes, produit une compression maximale dans le bas du dos, améliore la flexibilité de la nuque et de la colonne, soulage le dos et relâche les tensions émotionnelles retenues dans le corps.

  Postures en avant         

 

 

postures sur chaises; yoga doux

 

 

Postures d’équilibre   

 

Postures inversés     

 

 

                               

 

Postures arrière

      

re

demi-pont         

 

 

 

 

   exercices des jambes

    Posture de relaxation Savasana

 

 

 

Vanessa, séance de pranayama, Kapalabhati pour oxygéner les poumons

Monique et Delphine, Pranayama, la respiration alternée

 

Séance de méditation après la séance de yoga, postures et pranayama

 

 

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