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L’étirement du corps dans la beauté de l’univers, permet à l’esprit de tendre vers cet infini, oubliant soucis et fardeaux…
ETIREMENT

Brigitte, étang de Saint-Bonnais-Tronçais

posture difficile

Brigitte, variante de la position du Yoga Mudra, une des meilleures pour étirer les épaules et le haut du dos. Cette posture calme également l’esprit.

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Delphine et Patrick, posture du poisson

 

 

                                               Sandrine ( Lurcyoga) dans la posture de malasana
                                                      ou posture de la guirlande

                            Yoga intégral à La Groutte avec des postures douces

 

 

Isabelle

Sarvangasana Posture sur les épaules, qui permet à l’énergie vitale de se concentrer dans la thyroïde, la nuque, les épaules et le haut du dos. Le reste du corps bénéficie grandement de cette inversion, car l’énergie débloquée à une extrémité travaille obligatoirement à l’autre extrémité !

Voyez la joie de Patrick dans la posture de dhanurasana ( l’arc) qui assouplit la colonne vertébrale, ouvre les épaules, l’abdomen et le pelvis, stimule la circulation sanguine et améliore le système digestif.

 

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Véronie et Marjon, posture de l’arc

 

yoga La Celle, posture du demi-pont Ardha-setu-bandhâsana
Étirement très salutaire du dos : assouplit, tonifie, permet de mettre en place les disques intervertébraux, améliore les dos ronds.         Muscles : fortifie la zone lombaire et la cage thoracique, étire les abdominaux. Le renforcement important des fessiers et des cuisses développe le muscle et réduit la graisse. Renforce et tonifie les jambes, prévient les varices. Renforce et tonifie les hanches, assouplit les genoux. Tonifie les viscères abdominaux et organes internes, reins et glandes surrénales. Aide à réguler la glande thyroïde. Élimine les tensions dans la nuque, étire cou et épaules.  Améliore la flexibilité et la confiance en soi.
 
                            Rémy dans la posture  sur les épaules: sarvangasana
                                                     yoga avec l’aide de la chaise
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Vanessa, séance de pranayama, Kapalabhati pour oxygéner les poumons

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Monique, posture sur la tête

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Monique, posture sur la tête

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Monique et Delphine, Pranayama, la respiration alternée

                          Paulette et Michèle, variante de la charrue
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Brigitte, posture d’équilibre avancée

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Yann La posture du chameau assouplit les organes de la région abdominale, assouplit la gorge, la thyroïde et les parathyroïdes, produit une compression maximale dans le bas du dos, améliore la flexibilité de la nuque et de la colonne, soulage le dos et relâche les tensions émotionnelles retenues dans le corps.

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Rosemarie et Gemma, exercice qui prépare les jambes pour les postures

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Mélissa et Sandrine, posture du pont complet appelé aussi la roue. Le pont (sethu bandhasana) assouplit les lombaires, ouvre la cage thoracique, renforce les poignets, accumule l’énergie au niveau de l’abdomen.

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Gemma, roue avec jambe levée

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Séance de méditation après la séance de yoga, postures et pranayama

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